1. 열대야 수면
낮잠·과식을 피하라
열대야 수면의 특징은 잠을 자주 깨고 깊은 잠이 들지 못하며 꿈을 꾸는 수면도 줄어들고 결국 아침에 일어났을 때 개운하지 않게 된다.
열대야로 인한 불면에서 벗어나려면 우선 항상 일정한 시간에 일어나 활동함으로써 뇌속의 생체시계를 정상적으로 움직이도록 하는 것이다.
첫째, 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에는 눕지 않는 것이다. 둘째, 규칙적인 운동을 하는 것이다. 너무 늦은 저녁에 하는 것은 오히려 수면을 방해할 수 있으므로 나쁘다. 셋째, 식사시간을 일정하게 맞추는 것이 좋고 저녁에는 과식을 하지 않는 것이 좋다. 넷째, 과식하지 않는 것도 중요하지만 너무 배가 고파 잠을 이루기 어려울 경우는 따뜻한 우유 한 잔과 같은 가벼운 군것질이 도움이 될 수 있다.

2. 냉방병
청결한 에어컨, 실내 환기로 예방
냉방병은 의학적으로 뚜렷한 정의가 없는 일종의 증후군이다. 에어컨이 가동되는 폐쇄된 빌딩에 지내는 사람이 소화불량, 두통, 피곤, 정신집중 곤란 등을 호소하는 것을 통틀어 말하는데 원인은 여러가지다.
냉방병은 조금은 귀찮은 노력이 따라야 예방이 가능하다. 먼저 에어컨을 규칙적으로 청소해줘야 한다. 일반적으로 가정에서 사용하는 에어컨은 냉각수를 사용하지 않아 균의 문제는 별로 없지만 1~2주마다 한번씩 청소하기를 권장한다.
큰 빌딩에서 일하는 사람은 그 빌딩의 냉각수 관리가 잘 되는지를 한번 확인하여 보는 것도 좋다. 에어컨의 냉각 정도를 24도에서 26도사이에 맞추고 외부와 온도차이가 5도가 넘지 않도록 하는 것이 좋다.
여름에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활 등으로 몸의 건강을 관리하는 것이 냉방병의 예방 및 치료에 크게 도움이 된다.

3. 물놀이 안전사고시 응급처치
물에 빠지면 환자를 물에서 꺼낸 후 환자가 마신 물을 빼기 위해 복부를 압박하거나 환자의 머리를 밑으로 떨어뜨리고 허리를 들어 흔들어서 기관지내 물을 빼내려는 것은 거의 불필요하며 시간만 지연시킨다.
물에 빠진 환자가 의식이 없거나 신체(특히 두경부)에 상처가 있거나 팔·다리가 무기력하게 축 늘어져 있으면 경추(목뼈) 손상 가능성을 염두에 두고 환자를 처치해야 한다.
물에 빠진 환자는 소생술 후에 아무리 괜찮아 보여도 가능한 빨리 병원으로 이송해 검사를 받아야만 한다. 환자를 후송할 때 즉시 젖은 옷을 벗기고 마른 담요로 체온을 보존해 주는 것도 중요하다.