▒▒▒ 사천신문 ▒▒▒

봉화칼럼

특사경 도입으로 국민 건강권을 지켜야
지난 코로나-19 펜데믹은 전 세계가 사회안전망의 가치를 재인식하는 계기가 되었다. 위기에 제대로 작동하는 국가적 안전망이 있느냐 없느냐에 따라 팬데믹의 대처와 극복 수준이 매우 ......

『 시험직전 컨디션 조절 』

하루의 사이클 시험일에 맞춰서

2004학년도 수능시험이 일주일여 남은 시점에는 실력을 쌓는 것도 중요하지만 그보다 자기가 지닌 실력을 시험당일에 충분히 발휘할 수 있도록 컨디션을 유지하는 것이 더욱 중요하다.
이 시점에서 힘써야 할 것은 몸과 마음의 상태를 최상으로 유지하는 것이다.
무리한 공부로 지나치게 체력을 소모하는 일이 있어서는 안 된다.
오히려 정신적인 중압감을 의식하지 않으려고 노력하면서 제한된 시간을 최대한 활용하려는 자세를 갖추어야 한다.
초조한 마음으로 잠이 잘 오지 않을 경우에는 잠자기 전에 가벼운 운동으로 숙면을 불러들이도록 한다.
10여 일 전부터는 하루의 사이클을 시험일에 맞추는 준비를 해야 한다. 수능시험은 1교시가 오전 8시 40분, 마지막 끝나는 시간이 오후 5시 또는 6시 10분으로, 학교의 오전 9시~오후5시에 비하면 오전이 그만큼 바빠지게 되었다.
그런데 우리의 대뇌가 정상적으로 활동하려면 2시간이 걸린다. 따라서 적어도 아침 6시에는 일어나야만 맑은 정신으로 임할 수 있다.
또 이 시기에는 새로운 참고서나 문제집에 손대지 말고 이제까지 보아온 참고서나 문제집으로 막바지 학습에 박차를 가하는 것이 좋다.
기상시간도 새벽 6시경에 맞춘다. 정신력을 뒷받침해 주는 것이 체력이라는 점을 명심하자.

2003년 10월 30일 11시 40분 / 교육