자기 체질은 자신이 제일 잘 안다.
나에 대한 온갖 정보를 적어보면 답이 나온다.
음식은 어떤걸 좋아하는지. 얼굴 색이 붉은지 창백한지 맥박이 빠른지 느린지
추위를 타는지 더위를 타는지 알아본다.

진료실에 들어오자마자 처음 보는 환자가 처억 팔뚝을 내민다. 자기 체질 알아 맞추라고. 내가 언제 한번 자기랑 같이 얘기를 나눠 봤나 밥을 먹길 했나 잠을 자길 했나.
사상의학을 창안한 이제마 선생님 시대야 한마을에서 태어나 제 땅에서 나는 것만 먹고 산너머 강 건너 나가지 않고 살아가니 토박이 의원이 동네 사람들의 인성이며 식성을 주루루 꿰고 있었을 터. 요즘 세상은 복잡해지고 먹는 것도 수입품에 잡식성이니 체질도 퓨전이 되어 알아 맞추기 어려워졌다.
자기 체질은 자신이 제일 잘 안다. 나에 대한 온갖 정보를 적어보면 답이 나온다. 음식은 어떤걸 좋아하는지. 얼굴 색이 붉은지 창백한지 맥박이 빠른지 느린지 추위를 타는지 더위를 타는지 알아본다.
땀이 잘 나는지 초저녁잠 또는 아침잠 형인지 대변이 묽은지 된지. 소변이 맑은지 탁한지가 체질 감별의 요소가 된다. 체질을 분석해서 생활에 활용한다면 산에 갈까 바다에 갈까 무슨 옷을 입을까 어떤 운동을 할까 체질에 맞는 선택을 할 수 있다. 그 중에서 억울해도 살찌는 체질이 있다. 주로 태음인이 제일 많은데 겉으로 똑같이 뚱뚱해 보여도 체질에 따라 원인이 다르다.
● 습허 체질 체격이 좋아서 힘이 좋을 것 같아도 실은 손끝 하나 까닥할 기운도 없는 경우다. 갑상선 기능이 나빠서 신진대사가 떨어지고 에너지 소비를 못시킨다. 피부도 푸석하고 동작이 굼뜨며 얼굴도 많이 부어 있고 탄력이 없다.
심장이 약하고 저혈압, 서맥에 혈액공급이 부족한 경우가 많다. 이런 사람에게 무조건 운동하라면 '심한 말'이 된다. 운동하기 전에 보기시키는 인삼이나 홍삼차 삼계탕 황기백숙을 먹어서 부족한 원기를 채울 필요가 있다. 그리고 난 뒤 천천히 걷기부터 시작해서 몸의 시동을 걸어야 한다. 갑상선 마사지나 호흡법을 익히면 큰 도움이 된다.
● 습담 체질 항상 속이 미식거리고 느글거려서 토할 것 같다. 차멀미와 배멀미를 심하게 하고 꼭 입덧하듯 헛구역질을 한다. 안 먹어도 목까지 꽉 막힌 듯 하거나 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감을 느낀다.
어지럼을 많이 느끼고 머리가 자주 아프며 눈이 빠질 듯하고 팔과 다리에 기운이 하나도 없고 몹시 무겁다. 몸이 물에 젖은 솜처럼 축축 쳐진다. 속이 더부룩해서 잘 먹지 않는데도 거북하고 살이 찐다. 심지어는 길에서 쓰러질 듯하고 고개만 돌려도 앞이 캄캄해지기도 한다.
이런 체질 참으로 많다. 체격은 좋은데 어디가 아프냐고 꾀병이라고 한다. 이런 체질은 꼭 한의학의 거습담제로 치료를 해줘야 한다. 쉽게 구할 수 있는 것으로는 생강, 귤껍질, 탱자가 조금이나마 도움이 된다. 음료수와 빙과류 설탕은 독약이다.
다음호에 계속