삼천포제일의원 내과 정 판 준



현대인의 가장 큰 적은 암일 것이다. 이웃이나 가족 중에 암으로 인해 고통당하거나 돌아가시는 경험을 하지 않은 사람이 없을 정도로 암은 우리들 가까이 와 있다.
성인 중에 25%정도는 암으로 사망하는 것으로 되어 있다.
뿐만 아니라 지속적으로 증가하는 추세에 있기 때문에 누구도 안심할 수 없는 상황이다.
암의 유발원인은 여럿 있지만 가장 중요한 것은 스트레스와 생활 습관이라고 볼 수 있다.
특히 음식문화와 암은 상당히 연관이 있는 것으로 알려져 있다. 가공된 설탕이나, 포화지방산이 많은 육류와 기름에 튀긴 음식은 주의하여야 한다.
반면에 색깔이 짙은 과일이나 채소는 항산화효과가 뛰어나고 제철에 나는 채소나 과일은 영양가도 높고 신진대사에 필요한 미네랄과 비타민이 풍부하다. 되도록 가공식품과 기름진 음식은 피하고 색깔이 짙은 채소와 발효식품이 몸에 좋을 뿐 아니라 암 예방에도 도움이 된다.
둘째는 기호식품 중에서 담배는 백해무익한 것으로 잘 알려져 있다. 담배는 폐암 뿐 아니라 췌장암, 방광암등을 일으키는 발암물질이 많으며 흡연자 뿐 아니라 간접흡연자도 상당한 피해를 보는 것으로 알려져 있다. 건강을 위해서는 금연이 무엇보다 우선시 된다고 할 수 있다. 반면에 포도주는 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 혈액 순환에도 도움이 되고 항산화효과도 있어 하루에 한 잔의 포도주는 건강을 지키는 좋은 습관이다.
셋째로 정기적으로 건강검진을 받아서 더욱 조심할 부분을 찾아내고 악화되지 않도록 조기에 치료하는 것이 암을 예방하는 좋은 방법이다. 매년 아니면 격년에 한번씩은 40세 이상 성인의 경우 적어도 5대 암(위암, 간암, 폐암, 대장암, 유방암)에 대한 검진이 필요하다.
특히 유전적인 소인이 있거나 가족 중에 암이 있는 경우는 더욱 철저히 식이요법과 정기검진을 통해 잘 관리하면 얼마든지 예방할 수 있다.
막연한 두려움과 외면보다는 보다 적극적으로 예방하고 점검하는 것이 자신과 가족을 위해 휠씬 유익하다. 적어도 오늘 나의 식습관과 기호식품에 대하여 관찰하고 쉬운 것부터 고쳐나가자.