1. 습허 체질
갑상선 기능이 나빠서 신진대사가 떨어지고 에너지 소비를 못시킨다. 피부도 푸석하고 동작이 굼뜨며 얼굴도 많이 부어 있고 탄력이 없다. 심장이 약하고 저혈압에 서맥에 혈액공급이 부족한 경우가 많다. 이런 사람에게 무조건 운동하라면 '심한 말'이 된다. <보중익기탕> <삼계탕> <황기백숙>을 많이 먹어서 부족한 원기부터 채워서 몸의 시동을 걸어야 한다. 갑상선 기능이 떨어져서 생긴 비만이기 쉽다. <갑상선 기능 촉진 호흡법>을 익히면 큰 도움이 된다.
2. 습담 체질
항상 속이 미식거리고 느글거려서 토할 것 같다. 차멀미와 배멀미를 심하게 하고 꼭 입덧하듯 헛구역질을 한다. 안 먹어도 목까지 꽉 막힌 듯 하거나 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감을 느낀다. 어지럼증이 많고 머리가 자주 아프며 눈이 빠질듯하고 팔과 다리에 기운이 하나도 없고 몹시 무겁다. 몸이 물에 젖은 솜처럼 축축 쳐진다. 속이 더부룩해서 잘 먹지 않는데도 거북하고 살이 찐다.
이런 체질은 의외로 많은데, 힘들다고 말해도 아무도 안 믿는다. 체격은 좋은데 어디가 아프냐고 심지어는 꾀병이라고 한다. 이런 체질은 꼭 한의학적인 도움을 받아야 한다. 거습제로 치료를 해줘야 하기 때문이다. 쉽게 구할 수 있는 것으로는 생강, 귤껍질 탱자를 달여 먹고 음료수와 설탕을 끊는 것이 지름길이다.
3. 습열 체질
주로 상체 가슴 등 목덜미에 살이 찐다. 비위에 열이 많아서 기능이 항진되어 무엇이든 먹을 게 들어가면 금새 소화가 돼버린다. 평생 식욕이 떨어져 본적이 없다. 그래서 과식을 하게 되고 위가 늘어나고 커져서 또 배를 채우려고 먹게 된다. 계속 먹어도 돌아서면 끝이라 뱃속에 거지가 들었냐는 놀림도 받는다.
이때는 먼저 위열을 식혀서 꺼야 한다. 심화도 많아서 젖가슴이 커져서 괴롭고 얼굴이 걸핏하면 시뻘겋게 잘 달아오른다. 열체질에 습사를 겸한 체질이다. 치자 황금으로 심위열을 식힌다.
4. 습냉 체질
복부 허벅지 엉덩이등 하체가 비만하다. 뚱뚱해도 늘 춥다고 으슬으슬 떠는 사람이다. 손발이 차고 파랗게 질릴 때가 많으며 아침에 부어서 신이 잘 안 들어갈 때도 많다. 보통 날씨에도 솜이불을 덮고 자며 생리통도 심하고 배도 아주 차다. 다리가 잘 아프며 무릎도 시리고 등도 몹시 시려한다. 손에 찬 땀이 나서 식으면서 더 꽁꽁언다. 몸의 발열장치에 이상이 있어 체열 발산이 어려워 습사에 한 체질을 겸한 것이다. 김치 인삼 건강 홍삼이 도움이 된다.
5. 습맛 체질
특별한 체질상의 병은 없지만 지나치게 먹을 것을 밝히는 경우다. 참새가 방앗간을 그냥 못 지나치는 것처럼 가게나 휴게소에선 반드시 뭔가를 먹어야 직성이 풀리는 사람들이다. 업무상 핑계대고 술도 많이 마시기 때문에 뱃살이 볼록하게 나온다. 몰래 카메라 설치하고 증거를 대주는 것이 좋을 듯. 담백한 녹차로 입력된 잡맛을 지우고 빨리 오류수정 프로그램을 혀와 뇌에 깔아야 한다.