▒▒▒ 사천신문 ▒▒▒

봉화칼럼

특사경 도입으로 국민 건강권을 지켜야
지난 코로나-19 펜데믹은 전 세계가 사회안전망의 가치를 재인식하는 계기가 되었다. 위기에 제대로 작동하는 국가적 안전망이 있느냐 없느냐에 따라 팬데믹의 대처와 극복 수준이 매우 ......

『 건강클리닉-비만이란 』

비만은 정의하기도 어렵고 정확히 측정하기도 어렵지만 세계보건기구는 비만을 ‘건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방질이 축적되는 상태’라 정의합니다.
다시 말하면 섭취에너지가 소비에너지의 양보다 많이 남은 에너지가 체지방의 형태로 체내에 과다하게 축적된 상태입니다.
1996년 비만이 질병으로 규정됨에 따라 비만에 관한 연구가 점차 증가되고 있으며, 비만인구가 늘어남에 따라 비만에 대한 적극적인 치료가 절실히 요구되는 상황입니다.
지방의 축적은 사용되는 에너지보다 많은 칼로리를 억제하기 때문입니다. 따라서 지방을 제거하기 위해서는 적게 먹던가 또는 먹는 양보다 에너지를 많이 사용해야 합니다. 하지만 유전이나, 체질, 특성질환에 의하면 비만이 더 잘 나타나는 경우가 있으며, 여러 번 다이어트에 실패하게 되면 심리적으로 불안해지며 자신감도 떨어지고 신체적으로 점점 살 빠지기 힘든 체질이 되기 쉬워집니다. 이러한 원인을 평가하고 치료하는 데는 전문진료기관의 평가가 필요합니다.
비만퇴치를 위한 3가지 철칙
1. 적절한 식사조절, 굶거나 과식은 금물
2. 자신의 상황에 맞는 적절한 운동
3. 굳은 의지와 즐거운 마음가짐
그리고 또 다른 중요한 비결은 바로 체지방 제거입니다.
체지방을 제거하면 아름답게 날씬해집니다. 다이어트를 하시는 분들이 가장 많이 이용하시는 방법은 굶거나 음식 섭취량을 최소화하여 체중을 줄이는 식이요법, 또는 단시간에 많은 땀을 배출하여 체중을 줄이는 사우나요법입니다. 이러한 방법은 근본적으로 비만의 원인인 체지방을 제거해주지 못하기 때문에 금새 요요현상이 발생하여 단기간에 체중이 예전으로 돌아오거나 오히려 더 늘어나는 경우가 대부분입니다. 또한 영양공급이 잘 되지 않아 몸에 병이 생기는 등 심각한 부작용에 시달릴 수도 있습니다.
날씬한 몸매를 위한 다이어트의 기본은 체지방 제거입니다.
근육 1㎏과 체지방 1㎏은 무게는 같지만 부피는 자그마치 5배나 더 큽니다. 비슷한 키, 몸무게를 가진 분이라도 더 뚱뚱해 보이는 이유는 체지방이 과다하기 때문입니다. 그러므로 굶거나 전신에서 땀을 빼는 다이어트방법은 근육과 수분을 주로 빼주기 때문에 체중은 빠져도 체지방이 빠지지 않기 때문에 몸매가 살아나지 않는 것입니다.
비만은 왜 문제인가?
비만은 남보기에도 좋지 않지만, 모든 질병의 원인이 되기 때문입니다. 비만은 사람의 경우 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 심장 및 혈관질환, 호흡장애, 관절질환과 불임 및 산부인과질환의 발병률이 일반인보다 훨씬 높은데 무엇보다도 큰 문제는 수명을 단축시킬 수 있다는 데 있습니다.

이홍기가정의학과의원 원장(전문의) 이홍기

2004년 07월 22일 9시 19분 / 종합