아이들 뼈가 부러지면 곰국이나 사골국을 끓여 먹이는 부모들이 많다. 또한 골다공증 진단을 받은 뒤에도 뼈를 튼튼하게 하겠다며 곰국이나 사골국을 끓여먹곤 한다. 이처럼 뼈를 푹 곤 국물에는 칼슘이 많기 때문에 뼈가 튼튼해진다고 믿기 때문이다. 그러나 결론적으로 말해 뼈를 튼튼하게 하는데는 큰 도움이 되지 않는다.
곰국에는 칼슘뿐 아니라 인이 다량 함유돼 있다. 우리 몸의 혈액은 칼슘과 인산이 서로 맞버티는 작용을 하여. 칼슘이 높아지면 인산을 배설시키고. 인산이 높아지면 칼슘을 배설시킨다. 이 때문에 칼슘과 인산이 항상 일정 비율을 유지하고 있다. 따라서 곰국을 먹으면 인산 때문에 칼슘 흡수가 억제되므로 생각만큼 뼈가 튼튼해지지 않는다. 그러나 곰국에 들어 있는 풍부한 단백질은 병의 회복에 도움을 줄 수 있다.
오히려 우유와 두유. 푸른 채소. 멸치 등이 골다공증의 예방에 더 도움이 된다. 또 골절이나 골다공증이 있을수록 밖으로 나가 햇볕을 쬐는 게 좋다. 햇볕 속에 많은 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진시켜 뼈를 튼튼하게 한다.